Il corso di yoga propone una pratica dolce, intima e accessibile a tutti secondo i principi dell’Hatha e del Raja yoga classici.
Approccia lo yoga secondo la sua natura di disciplina spirituale in maniera delicata, inclusiva e rispettosa, integrando l’esperienza fisica del corpo all’approccio energetico al sentiero spirituale.
La classe, della durata di 1 ora e 15 minuti, consente di avvicinarsi all’esperienza dello yoga in maniera graduale e in base alla propria condizione fisica. Favorisce la capacità di concentrazione e di ascolto di sé attraverso:
Asana – sequenze dinamiche e posizioni statiche praticate in relazione al respiro e alla consapevolezza.
Tecniche di rilassamento – finalizzate a ridurre le tensioni a livello muscolare ed emotivo.
Osservazione dei processi di inspirazione ed espirazione.
Gradualmente, il corpo lascia andare le tensioni inutili, il ritmo del respiro rallenta e la mente si calma fino a radicarsi nell’esperienza del momento presente.
Attraverso l’osservazione delle sensazioni presenti nel corpo e della loro evoluzione durante i processi in atto viene risvegliata la consapevolezza del proprie essere e delle proprie risorse interiori.
Le asana proposte confluiscono in una pratica dolce e confortevole che impatta a vari livelli. Sul piano fisico favorisce l’elasticità corporea e il rafforzamento muscolare profondo; sul piano sottile riequilibra e stimola il movimento dell’energia vitale e di quella psichica.
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